zdjęcia siłowni

[...] osób niż potem żałować że cokolwiek zaczynałem. Nie wiem czy można podawać linki, no ale pokusze się o to. 1-szy plan (str. 2 chodzi mi o ten plan na masę, a na str.3 są zdjęcia). http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosow-Navy-SEALs-3979-2.html 2-gi plan http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosa-3680-4.html 3-ci plan [...]

Witam wszystkich, Mam malutkie pytanko od grudnia zeszłego roku redukuje caly czas z wagi 121 kg zostało 86( naczczo). Ponizżej pokaże fotki troche niewyraźne ale sa.. :D . Ogolnie jedyne co mnie irytuje to boczki nie chca zejsc. Na chwile obecna jem vitaminy z olimpu oraz spalacz Thermo Fusion stack II. 3x tygodniu chodze na silownie w dni wolne [...]

Nazwa: Ręcznik Powerade Kolor: Niebiesko-czarny Rozmiar: 170cm na 93 cm Materiał: 100% bawełna Stan: Nowy Informacje dodatkowe: Ręcznik jest oryginalny i wyprodukowano bardzo małą jego ilość. Nie jest sprzedawany w sklepach. Zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/d28877d46bf3c4ad.html [...]

[...] ale nie mam żadnego pomysłu na dalsze cwiczenie na siłowni,(chciałbym zacząc cwiczyć na rzeźbe ale wszyscy mówią mi ze niemam z czego robic rzeźby a ja juz nie chcem tyc więcej na mase) prosił bym o propozycje treningu jakies w miare tanie suple no i oczywiscie dietke.sprubuje wrzucić jakies zdjęcia zebyscie mogli bliżej poznać moją budowę z

Witam jako że jestem posiadaczem już OKAZAŁEJ siłowni. Chciałbym teraz to tak WyCACKOWAĆ "wyszlifowac" aby potem dodac na sfd zdjecia. więc kilka moich pytan do doświadczonych kolegów. -Co na podłogę? żeby nie pizgało. Jak się nazywa to co jest w siłowniach?.. -Jaki Kolor najlepiej? -Gdzie można nabyć Plakaty? okazałe. -Po jakiej cenie jest [...]

oto moja fota chce zaznaczyc ze cwicze na silowni od niedawna a to czym moge sie pochwalic to glownie od braekdanca i taekwondo plus troche wysilku po treningach:)...sorry za jakosc o rozplanowanie zdjecia ale tak jakos wyszlo...badzcie wyrozumiali hehe

[...] nie powiększają się z racji tego, że jestem na ujemnym bilansie. Wyglądam naprawde szczupło lecz tłuszcz na brzuchu jeszcze został. Ręce są chude, nogi też oprócz tego brzucha. Jeśli dalej będę na redukcji to naprawdę nieciekawie zacznę wyglądać i to jest mój problem. Waszym zdaniem ciągnąć dalej redukcje?? Później mam zamiar dodać zdjęcia.

[...] w stanie osiągnąć mniej więcej taki efekt jak na załączonym zdjęciu? Nie zależy mi na "przypakowaniu w miesiąc", ale ile by to mogło zająć? Rok? 1.5? Dodam, że mam 20lat, 187cm, 93kg. Chcę po prostu poprawić swój wygląd, do mniej więcej takiego stanu. Link do zdjęcia: http://www.przystojni.com.pl/justin/justin-timberlake-1.jpg Pozdrawiam:)

Panowie mam problem, od paru miesięcy ćwicze na siłowni, na początku FBW i te sprawy. Udało mi się spaść z 83 do 74-75 kg przy wzroście 177 cm. Teraz nie wiem czy masować. Jeśli masować to oczywiście dieta 100% dopięta żeby się nie podlać, a od marca redukcja. Co sądzicie? Wymiary: Biceps-35 Pas-88 Klata-ok 100 Lydka - 40 Przedramie-29 Zdjecia:

Witam moglibyscie mi napisac jak to wszystko polaczyc? Kiedy Brac cell PUmpa? i ostrowie Białko jako uzuppelnienie diety:) A Wiec tak rano sniadanko za duzo w siebie nie wcisne bo nie dam rady(powiedzmy płatki) pol litra mleka i 6 jajek,do szkoly jakies miesko i ryz na obiad, przed silownia łyknac białka tylko ile przed? o 16 silownia odrazu po [...]

[...] cm -gryf łamany -modlitewnik magnus ze stojakiem na sztangę -ławka do brzuszków sprzęt odpowiedni dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią, z uwagi na gabaryty, preferuję odbiór osobisty, zainteresowani mogą pisać na [email protected], wtedy mogę podesłac dobrej jakości zdjęcia oraz cenę sprzętu. Nie sprzedaję pojedynczo. pozdrawiam

[...] że to jeszcze tłuszcz, ale schudłem do 77kg (przy wzroście 191cm) i to dalej się utrzymywało. Proszę o podpowiedzenie mi w czym tkwi problem i czy powinienem robić redukcję, czy coś radzić na zwisającą skórę (jeśli tak, to co). Zamieszczam dwa zdjęcia, z góry dzięki http://oi49.tinypic.com/2h6vts1.jpg http://oi46.tinypic.com/3486b0m.jpg

Zdjecia kumpla ktory cwiczy na tej samej silowni. Staz 6 lat. Zero koksu. Oczywiscie suplementy od czasu do czasu. Wymiary: Wzrost - 175 cm Waga - 83 kg Ramie - 42 cm Klata - 112 cm Pas - 84 cm Udo - 60 cm Wyniki silowe: Klata - 135 kg Barki - 8x80 kg (5 seria) Przysiad - 120 kg

[...] brakuje? Bardziej powinienem się skupić na barkach czy na klatce żeby wyglądać jak człowiek? Chciałbym którąś z tych partii dodać do planu i trenować 2x w tygodniu. tutaj zdjęcia: Pozdrawiam serdecznie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c928314ac894f0184b3db738399a8e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e7805899a5e4e0fabe8f4874b9c4158.jpg [...]

[...] Ćwiczę od czasu do czasu na siłowni ale chcę się porządniej wziąć za siebie i usystematyzować dietę tylko nie wiem czy mam redukować czy budować mięśnie. Wstawiam zdjęcia sylwetki. /SFD/Images/2015/7/26/fc884eb58fd540a692bf2d4d198d5ad2.jpg /SFD/Images/2015/7/26/954075ff544244ad83c758db85b2ac7e.jpg [...]

Witam potrzebuję diedy na schudnięcie. Kiedys ciwczylem na mase na silowni. Jednak ostatnio sie bardzo zaniedbałem i chcialem zrzucic moj cały zbędny tłuszcz... Kiedys wazylem 76 kg i czulem sie świetnie a teraz wazne 94 kg i czuje sie okropnie. Chciałbym prosic o wyznaczenie mi diety. Co do treningów mam zamiar cwiczyc 5-6 razy w tygodniu , będe [...]

Od miesiaca biore jakies tabsy na wzrost. bylem u lekarza (endokrynolog0 robilem jakies zdjecia rtg i dal mi tabsy na wzrost letrox- hormon tarczycy. i zwiazku z tym mam pytanie czy moze orientujecie sie czy jesli sie bierze jakies leki na wzrost to mozna cwiczyc na silowni i to nie zachamuje wzrostu ?? Aha mam 19 lat wiec normalnie juz raczej nie [...]

[...] domowej) + A6W. Jeśli chodzi o suplementy to brałem wcześniej Thermo Fat Burner. Dzięki niemu zrzuciłem w ciągu 2 miesięcy 20kg lecz teraz nie mam za bardzo kasy na to. Załączam zdjęcia i proszę o pomoc bez głupich komentarzy. Z góry dzięki ;) Zdj.1 http://imageshack.us/f/268/p0207111034.jpg/ Zdj.2 http://imageshack.us/f/52/p0207111036.jpg/

[...] aby zrzucić tkankę tłuszczową. Od jakiegoś czasu, około 3 tygodni staram się odżywiać lepiej niż dotychczas. Proszę o jakieś konkretne rady jeśli chodzi o ćwiczenia i deitę, bo każdy mówi co innego a ja naprawdę już nie wiem co mam robić. Dla ułatwienia poniżej pokażę zdjęcia mojego ciała. Pozdrawiam i serdecznie dziękuję za wszystkie rady. :)

Czesc wszystkim:P mam 16lat , na siłownie chodze ok.2lata Moze troche o mnie waga 80, bic 36 ,klata 110 , wzrost 181cm> I oto moje pytanie dot. treningu dosyc rozbudowanego,mam na mysli utracenei zbednego tłuszczu przy czym zrobic mase miesniowa. Pon- klata potem basen 1h(treuje plywanie ok 2km ponad) wto-biceps potem basen 1h +trening BJJ(jiu [...]